Estilo de vida

4 reglas de la primera mujer en correr el maratón de Boston El maratón de Boston es una de las carreras de maratón más antiguas y prestigiosas del mundo. No registra ningún récord porque el desnivel de su recorrido no cumple los requisitos de la IAAF. En 2013, fue de 136,29 metros en lugar del…

Según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), si está en ayunas, haciendo un entrenamiento prolongado o haciendo un entrenamiento más intenso, es beneficioso comer durante una hora para reponer el glucógeno muscular. Cuando se trata de su ventana anabólica o la cantidad de tiempo que tiene después del entrenamiento para ayudar a reabastecerse de…